《黄帝内经》中讲:减肥就是减废,把身体里面堆积的浊气垃圾等废物排出去,气血通畅,身体也不会走样;但很多人减去的是人体蛋白质等精华的东西,自己没有瘦下来,反而因为节食、过量运动伤了气血。
分享五个方法给你,不用剧烈运动,让你自然而然瘦全身!
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1、瘦手臂内侧的肉
方法:把手臂举起来,手捏胳膊下的蝴蝶袖 '捏的时候会感觉里面有一个个软泡,挨着捏,从腋下往胳膊肘走,一直揉捏到小臂,有空就捏捏。
2、瘦肚子
方法:平躺在床上,双手重叠轻按肚脐,先顺后逆,每天按揉10分钟,按完以后,用掌根从心窝处推到肚脐眼处,推100下,排肚子里面的浊物。
3、瘦小腿
平时注意不要久坐,多站起来活动身体。
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4、瘦后背
后背肉多是膀胱经不通,可以通过拍打,捏脊,按摩的方式去疏通;早上醒来仰卧躺床上,蜷住一条腿往怀里面抱,停留3-5分钟,然后换另外一条腿,可以通便消食,也可以拉伸后背。
5、瘦大腿
方法:用手掌根从大腿内侧大腿根推到膝盖处,每天10-15分钟,这是推肝经,推肝经还可以帮助缓解糟糕情绪,坚持一段时间你会发现脾气变好了,睡的也香了。
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